г. Белгород, Проспект Ватутина 2 (гостиница Амакс)
8 (915)-360-87-87

Самоанализ и осознанность

Основная цель самоанализа — это понимание структуры своей психики, причинно-следственных связей, своих поступков и действий. Истинные мотивы практически всегда кроются в нашем бессознательном и редко осознаются. В своем бестселлере под названием «Люди, которые играют в игры» Эрик Берн очень справедливо описывает нашу «судьбу» как своеобразный сценарий, который передается нам в глубоком детстве вместе с генетикой, сказками, воспитанием и мировоззрением наших родителей. Этот сценарий укладывается в нашу психику в том периоде, когда мы ещё не имеем ясного сознания и не можем фильтровать те или иные убеждения. Т. е. нам просто вкладывается программа, которую во взрослой жизни мы и называем словом «судьба». Когда эти программы вступают в противоречие с реальностью, начинается внутренний конфликт. Это неудивительно, ведь когда программа закладывалась, было одно время, а спустя 20–30 лет реальность изменилась. Да и если у родителей была одна конституция психики, у них были свои убеждения и ценности, это не означает, что эти же ценности и убеждения будут нравиться их детям.

Когда человек совместно с опытным специалистом исследует свое прошлое, он последовательно может выявить, какие установки являются частью этого сценария, почему именно эти установки были заложены в его бессознательном, и, самое важное, что уже в осознанном, взрослом возрасте человек может принять взвешенное решение — нужны ли ему эти убеждения и установки или нет.

Таким образом, анализ своего прошлого — это ключ к выходу из сценария, возможность каждую минуту наслаждаться окружающей реальностью и принимать решения, которые полностью отражают интересы личности человека.

Осознанность — это не столько состояние, сколько навык, с помощью которого наше «ЭГО» может «достать» из бессознательного и увидеть наибольшую часть информации при принятии решений.

В повседневной жизни (когда мы смотрим рекламу, общаемся с друзьями, листаем ленту в социальных сетях) мы сталкиваемся с повсеместным искажением реальности и нарушением законов логики. Из-за этого у людей могут формироваться логичные для бессознательного, но абсурдные для реальности убеждения и желания. Развитие таких убеждений приводит к таким же абсурдным поступкам. Именно поэтому работая с квалифицированным психологом и развивая навык осознанности, человек может проверить эти мысли на логику и реальность, тем самым страхуя себя от необдуманных поступков, которые могут привести к неприятным последствиям.

Легкость, с которой люди принимают свои дисфункциональные убеждения в стрессовой ситуации или при разных расстройствах личности говорит о том, что они временно потеряли способность проверять реальностью свои дисфункциональные интерпретации.

На сеансах психотерапии клиенты проверяют свои мысли и убеждения на реальность, тем самым повышая свою осознанность и развивая свое «ЭГО». При этом психолог играет роль «помощника» в проверке реальностью для клиента.